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28 julho 2014

Evolução da minha Reeducação Alimentar: #MFFIT

Oi gatonas. Tudo bem?
Vou confessar que esse fim de semana para mim foi corrido demais. Nossa passou voando.

Bom, promessa é dívida então eu vim hoje contar para vocês sobre a minha reeducação alimentar e os avanços no meu peso. #MFFIT.

Saí de férias, passei uma semaninha em Minas comendo pão de queijo, bolo e muitas guloseimas do São João e acabei engordando 1kg e meio. Voltei e acrescentei mais 500g com os jogos do Brasil, era petisco, cerveja, enfim, contabilizei 2kg na minha conta para perder, mas... nem tudo esteve perdido gente. Voltei a fazer exercícios e a comer melhor e na primeira semana os 2kg foram embora depois dando continuidade na vida com novos hábitos consegui chegar na minha primeira meta que eram os 63kg. Ebaaa.

Peso atual: 63kg.Então a primeira meta foi comprida com sucesso (com atraso de 1 mês mas foi cumprida).

Agora a segunda meta é chegar nos 60. Coloquei o prazo até o final do ano pois o problema não é alcançar e sim manter. Então quero estar com 60kg e manter esse peso sem ficar com aquele efeito sanfona que é tão chato.

Meninas assim... perder peso não é difícil. O que realmente pesa é mudar a cabeça, adquirir novos hábitos, parar com essa mania de que 2 pães de queijo não vão encher sua barriga, que uma fatia de bolo não é o suficiente, comer sem refri não presta. ISSO TEM QUE SER PASSADO.Vamos comer para saciar a fome e não a nossa cabeça. Faço isso sempre, antes de comer penso: Jéssica você está realmente com fome? Só tem essa opção? Não posso substituir por uma fruta? Porque se eu for comer o que tem aqui em casa eu vou virar uma bola, kkk. Um dia o jantar é pizza, no outro cachorro quente, no outro massa, no outro picanha...assim não dá.

Minha alimentação é diferente da minha família, meu leite é integral, minhas bolachas são integrais, meu pão francês ( quando como) é integral, o arroz e salada eu que faço, meu frango eu que tempero. Enfim, quem quer consegue mesmo que sem a ajuda da família. 

LEMBRE-SE: Quem faz dieta é você, quem quer perder peso é VOCÊ!

Eu estou me sentindo tão bem assim mais magrinha. Minhas roupas caem melhor no meu corpo, minha pele está melhor, então não quero mudar. Não quero me entupir de besteira. E o quanto antes eu adquirir essa mentalidade melhor pois a qualidade de vida que terei no futuro será completamente diferente, vou envelhecer com saúde.

É difícil? SIM. Tem dias que você vai querer comer besteira? COM CERTEZA. O que precisamos é ponderar. Se comeu uma besteira hoje amanhã faça atividade física e siga sua dieta bonitinha. Agora comeu besteira hoje, amanha e depois e depois NÃO DÁ.

O post está enorme mas acho que deu para pelo menos dar motivação para quem quer emagrecer.

Toda semana vou postar aqui para conversar mais com vocês, ok. E qualquer dúvida falem comigo pela fanpage, por email ou por aqui no blog mesmo.

Não deixem de acompanhar minhas redes sociais:

                                                          Email para contato:minhasfeminices.contato@gmail.com

Bjoo

Fiquem com Deus.


28 comentários:

  1. Oi minha linda
    você disse tudo emagrecer até que é fácil
    o difícil é manter e o efeito sanfona é horrível
    bjss

    Batom&Blush |http://marilisdasilvadutra.blogspot.com.br/|

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    1. Com certeza Mari.
      Dá trabalho, é difícil mas é recompensante quando conseguimos atingir nossa meta.
      Bjoo lindona.

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  2. Não é fácil mesmo Jess, mas vale muito a pena!! Desde que comecei a minha percebo uma diferença e tanto... O bom é que meu marido tb vem mudando seus hábitos cmg <3

    Adorei!!

    Beijãooooo

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    Respostas
    1. Com certeza amiga.
      Agora como para viver bem e até meu organismo está respondendo melhor.
      Bjooo minha linda.

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  3. Você está indo bem! Eu tb me esforço para me alimentar bem, por saúde mesmo =)

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    1. Verdade, a saúde tem que estar em primeiro lugar.
      Nem sempre estar magra significa ter saúde.
      Bjoo lindona.

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  4. Tem que ter muita determinação, né flor! Isso é o que me falta! :(
    Mas um dia coloco isso como meta! e vamo que vamo!
    Bjocas!
    Pri

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    1. Coloca sim Pri, você não vai se arrepender.
      Bjoo lindona.

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  5. Oi lindona !
    Retribuindo a visita e curti a sua page também.
    Te entendo perfeitamente , estou um tempinho mantendo o peso e não e moleza , mas força de vontade e fundamental.
    Bjs !!!
    pordosolblog.blogspot. com.br

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    Respostas
    1. Brigada minha linda.
      Fala não, mas com muita dedicação a gente consegue né?
      Bjoo

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  6. Parabéns pela evolução querida.
    Beijos | www.doseujeito.tk

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    Respostas
    1. Brigada minha linda.
      Fico tão feliz de ver você aqui em cada post. Obrigada pelo carinho viu.
      Bjoo

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  7. Oii Lindaa
    Parabêens pela determinação e com certeza mantendo o foco você vai conquistar o que deseja.

    Beijoos ♥
    www.inspiracaofeminina.com.br

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    1. Brigada minha linda.
      Vou conseguir com fé em Deus.
      Bjoo

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  8. Oi Jéssica parabéns pela tua força de vontade e determinação eu não sabia que você seguia uma reeducação alimentar gosto de acompanhar!!
    Eu não tenho esse problema de ganhar peso mais se tivesse acho que seria difícil perder porque sou olhão para comida rsrs!!!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Brigada minha lindaa pelo apoio.
      kkkkk eu sou assim, tenho esse olhão para comida. Mas tô mudando e isso tá refletindo no meu peso.
      Bjoo

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  9. Realmente, perder peso não é difícil, o que é difícil é mudar a cabeça!
    E quanto ao batom líquido da Dailus, eu comprei numa loja aqui no Rio. Tinha provador e tudo!
    Beijoos ♥

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    Respostas
    1. Ai aqui não tem amiga. Oooo cidade difícil essa minha.
      Bjoo lindona.

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  10. Parabéns por conseguir alcançar a sua meta Jéssica ainda falta mas já tá ok. É dificil mesmo quanndo a gente quer mudar os hábitos e a família não ajuda. haha

    Beijos

    Aline
    http://comprasdemulheres.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Verdade amiga.
      Mas aqui em casa eu já acostumei, o bom também é que meu namorado me ajuda muito.
      Bjooo

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  11. Este comentário foi removido pelo autor.

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  12. éssica eu sempre fui magrinha, vivi na casa dos 54 a minha adolescência toda, mas foi só eu casar que em 3 meses ganhei 8 kg, perdi muitas saias e calças meu numero foi do 36 para o 42 num pulo e como não estou acostumada está sendo muito difícil lidar com essa mudança, preciso urgente me reeducar mas ta brabo, parabéns pela disposição.

    http://morenaemoderna.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Vou te dizer lindona, isso é NORMAL. Acontece com muitos recém casados.
      Mas assim, se não está satisfeita com seu peso tente mudar, é difícil, não é a melhor coisa do mundo mas vale a pena.
      Qualquer coisa conte comigo.
      Bjoo

      Excluir
    2. Vou te dizer lindona, isso é NORMAL. Acontece com muitos recém casados.
      Mas assim, se não está satisfeita com seu peso tente mudar, é difícil, não é a melhor coisa do mundo mas vale a pena.
      Qualquer coisa conte comigo.
      Bjoo

      Excluir
  13. Parabéns pela sua determinação e pela evolução!

    http://fabilimablog.blogspot.com.br/
    Beijos <3

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  14. eita parabens pela evolução
    espero que consiga chegar aos desejados 60 sempre com saude neh?!
    Beijos Jéssica R. Coelho

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    Respostas
    1. Brigadaa amiga.
      Ai com fé em Deus eu chego lá.
      Bjoo

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Super obrigada pela visita!
Seu comentário é muito importante para mim e não vejo a hora de ler.
Comente a vontade esse espaço é seu!
Bjooo e fique com Deus.

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